Szanowni Państwo, przedstawiam kilka propozycji ćwiczeń relaksacyjnych. Jeżeli zauważacie  wzmożony niepokój czy lęk u swoich dzieci, proponuję skorzystać z poniższych sposobów relaksacji.

http://zpo-terpentyna.pl/porady-dla-rodzicow/

1. Tę pozycję polecam przede wszystkim rodzicom, zawiera ona uspokojenie w temacie panującej epidemii:

https://www.youtube.com/watch?v=X1HXg6BkKw0&feature=share&fbclid=IwAR1DeTfJ-9AIDISOoIxbyTIG-ANbqp_0k38006WtL2aoDrYD4mP9V_aUMHc

Ćwiczenia: uważność i spokój żabki - podaję przykłady, można poszukać więcej z tej serii.

2. Przed snem:

https://www.youtube.com/watch?v=MLRyENUusGo

3. Mała żabka:

https://www.youtube.com/watch?v=18SpO_lyH2Q

4. Motyl:

https://www.youtube.com/watch?v=D-9MZG3cz1g

5. Młyn:

https://www.youtube.com/watch?v=JJUpsUzwlLM

6. Bezpieczne miejsce:

https://www.youtube.com/watch?v=JCsiv4o4_HI

7. Skupienie na oddechu:

https://www.youtube.com/watch?v=DJuLA6lOz1I

8. Pierwsza pomoc przy trudnych uczuciach:

https://www.youtube.com/watch?v=oFeWtn6bfKY

Anna Baran

pedagog szkolny